2011年01月26日
221日目
メニュー
50分、8キロ（グランド20周）裸足ラン
日本時間だともう日にちが変わってしまったが今日から開始
やっぱりなんば走りが良かったのが筋肉のダメージも少ない様子
ゆっくり走ったが割と何とも無かった
マラソンランナーで一番多いのは膝のケガだと思う
マラソン中もサポーターを巻いている人をよく見かける
おそらく走り方がおかしいからだ
足が伸びきった状態で着地するので負荷が膝に来る
一方裸足ランはふくらはぎの筋肉や筋で吸収するから膝への負荷は少ない
開始して1年と少し経ったが今のところケガはない
やっぱり現代人は靴に頼りすぎていると思う
知り合いがマラソンの写真を見つけてくれた
http://bit.ly/g5bd4t
http://bit.ly/g7tGoq
にほんブログ村
50分、8キロ（グランド20周）裸足ラン
日本時間だともう日にちが変わってしまったが今日から開始
やっぱりなんば走りが良かったのが筋肉のダメージも少ない様子
ゆっくり走ったが割と何とも無かった
マラソンランナーで一番多いのは膝のケガだと思う
マラソン中もサポーターを巻いている人をよく見かける
おそらく走り方がおかしいからだ
足が伸びきった状態で着地するので負荷が膝に来る
一方裸足ランはふくらはぎの筋肉や筋で吸収するから膝への負荷は少ない
開始して1年と少し経ったが今のところケガはない
やっぱり現代人は靴に頼りすぎていると思う
知り合いがマラソンの写真を見つけてくれた
http://bit.ly/g5bd4t
http://bit.ly/g7tGoq
にほんブログ村
Posted by はだしで繋がろう（山のお猿）
at 00:32
│足裏日記
